Мы получаем от жизни то, во что верим.

Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна.

Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна.

Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода.

Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь.

Ты ждешь беды — она обязательно придет.

Ты боишься заболеть — ты заболеешь.

Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты ждешь счастья — оно уже на пути к тебе!

Наша вера создает нашу реальность.

В жизни бывает по-разному, но безвыходных ситуаций не существует!

1. Посміхайтеся. На початку Вашої появи в новому колективі про Вас формується перше враження. За результатами численних психологічних досліджень, перше враження формується швидко: від 10 до 40 секунд, і робить сильний вплив на все наступне відношення до Вас. Якщо перше враження сприятливо, то навчатись в колективі буде легше. Якщо Ви напружені і непривітні, у групи складеться відповідний образ.

2. Не ведіть себе зарозуміло. Зміна місця, обстановки - це завжди стрес. З перших днів у новому колективі людина (особливо, якщо вона сором'язлива), найчастіше схильна вести себе напружено, уникати контактів, замикатися в собі. Як би не було важко в перші дні, намагайтеся не «закриватися» від людей, контактуйте, звертайтеся за допомогою і посміхайтеся.

3. Проявляйте доброзичливість.

4. Приймайте колектив таким, яким він є. Приймати людей такими, які вони є - процес дуже складний. Хочеться, щоб люди були такими, якими ми їх хочемо бачити. А вони різні - кожен зі своїм досвідом і багажем проблем, зі своїм характером і темпераментом. Не зліться і не засмучуйтеся, і не прагніть переробити людину - це неможливо. Намагайтеся зрозуміти оточуючих вас людей.

5. Вчіться працьовитості і не лінуйтеся. Пам'ятайте, Ви на очах у колективу і його думка про Вас може коштувати Вам дорого або навпаки стати хорошим стартом для нових відносин.

6. Будьте готові допомагати іншим. Якщо ви бачите, що у Вашого одногрупника є проблеми, а у Вас є вільний час, не соромтеся, запропонуйте йому допомогу. Це завжди позитивно оцінять Ваші одногрупники та викладачі.

7. У складних ситуаціях не хитруйте і, не викручуйтесь. Пам'ятайте, «все таємне рано чи пізно стає явним». Краще вчасно повідомити про помилку або проблему що виникла, ніж зі страхом чекати, що все розкриється і вас покарають.

8. Не обговорюйте інших. Слідкуйте за собою і своїми словами. Пам'ятайте, що необережно кинутим словом можна боляче ранити.

9. Якщо ви помітили, що в колективі є розподіл на окремі групи, намагайтеся не входити в них і спілкуватися з усіма. Цим Ви зможете уникнути багатьох неприємностей, адже люди в колективі, їх позиції і думки змінюються.

За матеріалами Інтернет-видань

Каждый из нас переживает все события, происходившие по всей Украине. Возможно, мы пока не до конца осознаем  тот факт, что  все мы, без исключения, принимаем участие в событиях: активным присутствием и включенностью, оказанием помощи, вниманием, распространением важной информации и даже простым наблюдением за тем, что происходит. 

Мы знаем, что мысль материальна! Прокручивая негативные сценарии и исходы событий, мы усиливаем и умножаем их вероятность. Но надо ли нам это?

Давайте зададим себе вопрос: что я могу сделать прямо сейчас, находясь там, где я есть?

Первое и самое важное – это сказать «стоп» чрезмерной эмоциональности, гневу, панике.

Второе – принять решение, что мы готовы своим настроем, мысленной работой создать модель, картинку, образ нового состояния себя, своего города, своей страны.

Третье – создать для себя и своего окружения фильтры, пропускающие информацию, которая помогает сохранить ровное состояние души, чистоту разума и сознания.

Четвертое – начать наполняться созидательной информацией, усиливающей вероятность того, что наше будущее – действительно светлое, мирное, грандиозное и такое, которого мы с вами достойны.

 Давайте направлять свое внимание к тому, что пробуждает в нас энергию жизни, то, что дает стимул и включает волю, что наполняет нас верой, способной сдвигать горы. Ведь иногда даже одно слово способно переключить человека на конструктив, собранность и понимание своей ответственности. Давайте слушать людей, чьи слова и действия пробуждают в нас желание жить.

Що робити? Як правильно реагувати на події?

Орієнтовна програма по виходу з стану тривоги, страху і виживання:

1. Вірити - Україна впорається!

2. Утримуватись від агресивного відстоювання своєї позиції. Уникати позицію жертви. Залишити осуд інших, ненависть, паніку. Бути вдячним цій ситуації і всім її учасникам. Кожна ситуація має позитивний намір, головне - усвідомити цей факт.

Ситуація змінюється швидко, і можна перегоріти. Тому щодня мінімум 20 хвилин виписуйте (малюйте) на аркуші свої почуття, емоції, переживання, шукайте свою особисту громадянську позицію.

3. Об'єднуватися в групи і придумувати способи підняття духу - свого і своїх друзів, рідних.

Можна намалювати плакат з написом, який надихає, надрукувати листівки, які роз'яснюють простими словами складну ситуацію в Україні, і роздати їх у під'їзді пенсіонерам.

4. Перестати збільшувати почуття несправедливості!

Вчіться конструктивно, з фактами, висловлювати свої думки. Пам'ятайте: аргументи і вагомі аргументи! Емоціям - ні! Здоровому глузду, зв'язку з реальністю - так!

Напишіть список «Що я буду створювати».  Наприклад, «Я це зроблю для себе і для України - приберу, приготую, прочитаю, організую в під'їзді збори сусідів, принесу квітку в кабінет». Створювати! Пробувати! Діяти! У Бога немає інших рук, окрім наших з вами! Змінюючи себе, змінюємо світ.

І останнє.

Кожна людина володіє величезною силою і величезним потенціалом. Потрібно сконцентрувати цю силу на конкретних позитивних образах, не витрачаючи енергію на шкідливі негативні емоції і на всяку нісенітницю.

Візуалізуйте, як напружені події в країні найкращим і сприятливим чином вирішуються на благо всіх. Створюйте світлий позитивний образ України.

Дайте якусь серйозну обітницю, відмовтеся від будь-якої шкідливої звички, кожен день робіть якісь, нехай малі, але кроки по втіленню цього образу. Заявіть тим самим про серйозність свого наміру. Одна думка - добре, десять - краще, а тисячі світлих думок здатні створити диво!

(за матеріалами видання "Колесо Жизни")

Стрімко наближається довгоочікуване літо, а це значить, — сонячні дні. Вже тоді не потрібно штучної засмаги в солярії чи південних дорогих курортах. Досить буде вийти на подвір'я, балкон, річку, дачу і підставити бліде після зими тіло сонечку. Здавалось би немає нічого простішого, ніж засмагати. Це так природно і звично. Проте, лише на перший погляд. Насправді ж існує ряд правил і зауважень, до яких слід прислухатися, перш ніж довіритись сонячним ваннам. Отож прокоментуємо відповіді на деякі запитання зацікавлених і всезнайок.

1.   Яка користь людині від засмаги?

Позитивний вплив ультрафіолетового проміння проявляється у підвищенні кількості гемоглобіну і поліпшенні стану крові, обміну речовин, збагаченні організму вітаміном В. Чудотворне впливає воно і на шкіру, яка стає гладенькою, еластичною.

2.  Де  найкраще  приймати сонячні  ванни.

Приймати сонячні ванни можна на балконі, на подвір'ї, біля розчиненого вікна, але, звичайно, найкраще — на свіжому повітрі на березі річки, озера, моря.

3.  В яку пору дня  найкраще виконувати  сонячну процедуру?

Найкращий час для сонячних ванн з 8 години ранку до 12 години дня і з 17 до 19 години вечора.

4.  Яке положення  тіла  найкраще  зайняти?

Не рекомендується довго сидіти або лежати в одному положенні, читати або спати, треба повертатися з боку на бік, зі спини на живіт.

5.Чому не варто захоплюватись надмірною і швидкою засмагою?

Сонячні ванни вимагають розумної помірності, а сонячний вагар — зовсім не ознака здоров'я, а одна із захисних реакцій організму.

Зайве перебування під прямим сонячним промінням погано позначається на роботі серця, подразнює нервову систему, викликає втому, порушення сну.

Не варто захоплюватися загаром і з естетичної точки зору — багатьом він просто не личить, робить обличчя грубим, а шкіру — сухою.

6.  Як допомогти шкірі рівномірно і безболісно увібрати сонячні промені?

Щоб мати гарний загар, можна користуватись спеціальними засобами. Для захисту від опіків рекомендується «Крем від загару». При обмежених опіках допомагає медичний засіб «Пантенол». При значних опіках шкіри слід обов'язково звернутися до лікаря-фахівця.

7.  А як уникнути  теплового  і сонячного удару, а при потребі надавати долікарську допомогу?

Голову необхідно захищати капелюхом або парасолькою, очі сонцезахисними окулярами. Одяг має бути світлих кольорів, бажано білого, бо він найкраще відбиває пряме сонячне проміння. Обов'язково пити часто негазовані і не солодкі напої, ліпше джерельну воду 18-20°С.

Ознакою сонячного і теплового удару є відчуття спраги, втоми, обличчя червоніє, а потім стає блідим, підвищується температура, починаються судороги. Тепловий удар супроводжується глибокою непритомністю.

Щоб надати першу допомогу при тепловому (сонячному) ударі, необхідно перенести потерпілого в прохолодне місце, розстібнути верхній одяг, покласти холод на голову і груди, обтерти тіло холодною водою.

Якщо відсутнє дихання, треба почати робити його штучно. Коли потерпілий прийде до пам'яті, йому дають пити.

        Отож, юні друзі, приємних сонячних літніх днів! Користуючись даними порадами, ви зможете суттєво зміцнити своє власне здоров'я і поділитися секретами засмаги із друзями, рідними, знайомими.

Матеріал з сайту http://valyakodola.ucoz.ru

Не бойтесь говорить "Люблю!"

Тем, кто Вам дорог бесконечно!

Ведь в этом мире мы не вечны - 

Всегда на грани, на краю...

Себя не бойтесь потерять,

Даря восторженность улыбок!

И незначительность ошибок

Учитесь искренно прощать!

И пусть в душе не гаснет свет,

И пусть в любви мы безоружны,

Но счастья быть кому-то нужным - 

Важнее в нашей жизни нет!

Просто - любите...

Просто - прощайте...

Сделать не можете - не обещайте...

Не обижайте и не завидуйте, зря не страдайте и время цените, в сердце, в душе зла не держите...

Просто мечтайте, дерзайте, творите...

Просто с любовью к людям - живите!!!

Маленькие советы, которые помогают получать удовольствие от жизни

-    Каждый день говори  что-нибудь приятное троим людям.
-    Заведи собаку.
-    Хотя бы раз в году любуйся восходом солнца.
-    Помни дни рождения друзей.
-    Смотри людям в глаза.
-    Чаще говори «спасибо».
-    Чаще говори «пожалуйста».
-    Научись играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
-    Пой, когда принимаешь душ.
-    Каждую весну сажай цветы.
-    Первым говори «привет».
-    Живи скромнее, чем позволяют твои средства.
-    Покупай хорошие книги, даже если никогда их не почитаешь.
-    Умей прощать себя и других.
-    Надевай вычищенные туфли.
-    Проси повышения, если чувствуешь, что заслужил это.
-    Возвращай все,что одалживаешь.
-    Учи чему-нибудь.
-    Относись ко всем так, как ты хочешь, чтобы они относились к тебе.
-    Научись узнавать музыку Шопена. Моцарта и Бетховена.
-    Сажай дерево в свой день рождения.
-    Заводи новых друзей, но не забывай старых.
-    Умей хранить секреты.
-    Много фотографируйся.
-    Не откладывай удовольствие «на потом».
-    Никогда ни от кого не отмахивайся - неожиданности случаются каждый день.
-    Уважай учителей.
-    Испытывай уважение к военным.
-    Владей собой.
-    Закрывай тюбик с зубной пастой.
-    Выноси мусор, не дожидаясь, когда тебе напомнят об этом.
-    Избегай чрезмерного пребывания на солнце.
-    Удивляй своих любимых людей маленькими неожиданными подарками.