Інструкція: якщо цей опис збігається з вашим станом і стан виникає часто, то не­обхідно оцінити його в 2 бали. Якщо цей стан виникає зрідка, то ста­виться один бал. Якщо не збігається з вашим станом - 0 балів. Опис станів.

І

1. Не почуваю впевненості в собі.

2. Часто через дрібниці червонію.

3. Мій сон неспокійний.

4. Легко впадаю в зневіру.

5. Турбуюся тільки про уявлювані неприємності.

6. Мене лякають труднощі.

7. Люблю копатися у своїх недоліках.

8. Мене легко переконати.

9. Я недовірливий.

10. Я важко переношу час очікування.

II

11. Нерідко мені здаються безвихідними ситуації, з яких усе-таки  можна знайти вихід:

12. Неприємності мене сильно розстроюють, я падаю духом.

13. Під час великих неприємностей я схильний без достатніх підстав звинувачувати себе.

14.Нещастя і невдачі нічому мене не вчать.

15.Я часто відмовляюся від боротьби, вважаючи її марною.

16.Я нерідко почуваюся беззахисним.

17.Іноді в мене буває стан розпачу.

18.Я почуваю розгубленість перед труднощами.

19.У важкі хвилини життя іноді поводжуся по дитячому, хочу, щоб пожаліли.

20.Вважаю недоліки свого характеру непоправними.

III

21.Залишаю за собою останнє слово.

22.Нерідко в розмові перебиваю співрозмовника.

23.Мене легко розсердити.

24.Люблю робити зауваження іншим.

25.Хочу бути авторитетом для інших.

26. Не задовольняюся малим, хочу найбільшого.

27. Коли розгніваюся, погано себе стримую.

28. Волію краще керувати, ніж підкорятися.

29. У мене різка, грубувата жестикуляція.

30. Я мстивий.

IV

31. Мені важко змінювати звички.

32. Нелегко переключати увагу.

33. Дуже насторожено ставлюся до всього нового.

34. Мене важко переконати.

35. Нерідко в мене не виходить з голови думка, якої слід було б поз­бутися.

36. Нелегко зближаюся з людьми.

37. Мене розстроюють навіть незначні порушення плану.

38. Нерідко я виявляю впертість.

39. Неохоче йду на ризик.

40. Різко переживаю відхилення від прийнятого мною режиму дня.

ОБРОБКА ТА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ: Підрахуйте суму балів за кожною групою запитань:

1.3 1 по 10 запитання - шкала тривожності;

II. З 11 по 20 запитання - шкала фрустрації;

ІІІ.3 21 по 30 запитання - шкала агресивності;

IV. З 31 по 40 запитання - шкала ригідності.

Шкала тривожності:0 - 7 балів — низький рівень тривоги і тривожності; 8 - 14 балів — середній рівень тривоги і тривожності; 15 - 20балів — високий рівень тривоги і тривожності.

Шкала фрустрації: 0-7 балів - низький рівень фрустрації і фрустрованості; 8 - 14 балів - середній рівень фрустрації і фрустрованості; 15 - 20 балів — високий рівень фрустрації і фрустрованості;

Шкала агресивності: 0 - 7 балів — низький рівень агресії й агресивності; 8 - 14 балів — середній рівень агресії й агресивності; 15 - 20 балів — високий рівень агресії й агресивності;

Шкала ригідності: 0 - 7 балів — низький рівень ригідності; 8 - 14 балів — середній рівень ригідності; 15 - 20 балів — високий рівень ригідності.